吃香蕉那幺多年,但是【一根有斑点的香蕉到底有多厉害】?你绝对


发布于: 2020-06-24

吃香蕉那幺多年,但是【一根有斑点的香蕉到底有多厉害】?你绝对

每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大?
下面这些关于香蕉的知识你务必要知道!

 

香蕉的好处超多

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!
香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。

但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。


在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。

研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。
但是,香蕉不单只提供能量。

还可以帮我们克服或治疗好多病症,改善身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

 

各种研究证实,香蕉的确可以治疗许多疾病。
跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。

香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。

所以,应该把那句老句子改为:「一日一香蕉,医生远离我。」
猴子经常都情绪高涨和开心,应该是吃得多香蕉的原因。


1、抑郁症:


患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。
因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人鬆弛、提升情绪。
 

2、贫血:


香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。


3、高血压:


香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。
最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。

 
4、脑力:


在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。


5、便祕:


香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便祕,无需服用轻泻剂。

 

6、宿醉:

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉鬆弛胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和製做炭水化合物。

 

7、心绞痛:


香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。
 

8、早上无精打采:


早餐后、午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力状态。


9、蚊钉虫咬:


用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。


10、紧张:


香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

11、超重:


澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。
研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力 非常大的工作。


研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的慾念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,比如香蕉,以降低身体内的血糖水平。


12、胃溃疡:

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。
对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

 

13、控制体温:


在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度。
在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

 

14、戒菸:


香蕉可以帮助戒菸。
香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒菸者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

 

15、压力:


香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。
当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。


钾含量高的香蕉,正好作为补充。


16、中风:


据某着名医学杂誌的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。

 

17、缓解眼睛乾涩:


在计算机前工作的人常常会
觉得眼睛乾涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。

香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。
人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。

香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适癥状。

此外,香蕉中含有大量的胡萝素。
当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、乾涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些癥状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

 

看完了这幺多好处,除了马上拿一根香蕉来吃是不是也想要分享出去给朋友知道呢?



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